Что поможет при боли в спине

LiveInternetLiveInternet



-Рубрики

  • 1000 . +1 совет (282)
  • Советы на все случаи жизни (90)
  • Маленькие хитрости большой кулинарии (81)
  • Хозяйке на заметку (113)
  • Саморазвитие (81)
  • Развитие памяти (48)
  • Жизненные советы (11)
  • Тайм-менеджмент (11)
  • Мастерство общения (9)
  • Скорочтение (3)
  • Танцы (69)
  • Латина (26)
  • Танцы для похудения, zumba (11)
  • Go-Go (5)
  • Танцевальные элементы (2)
  • Восточный танец (25)
  • FAQ (77)
  • FAQ- видео (20)
  • ЛиРу (2)
  • Оформление (5)
  • Памятка (24)
  • Братья наши меньшие (641)
  • Собаки (35)
  • «Живут — как кошка с собакой» (25)
  • Зверьё моё (5)
  • Из жизни кошек -1 (152)
  • Из жизни кошек-2 (35)
  • Интересное о кошках (61)
  • Котята (16)
  • Кошки (картинки) (222)
  • Владельцам кошек (37)
  • Эти славные зверушки (72)
  • В сетях всемирной паутины (327)
  • МузКоллекция (32)
  • До чего дошёл прогресс. (8)
  • Хочу всё знать (114)
  • Креатив (17)
  • Мифы и факты (36)
  • Нарочно не придумаешь (3)
  • Страсти-мордасти (44)
  • Удивительное — рядом! (13)
  • Шоубиз (39)
  • Всем обо всём (41)
  • Жизнь в радость (630)
  • Живи легко (182)
  • Ритуалы, гадания, приметы (124)
  • Праздники, традиции (83)
  • Денежная магия (70)
  • Мужчина и Женщина (45)
  • Симорон (36)
  • Нумерология, гороскоп (28)
  • Для души (27)
  • Фен-шуй (17)
  • Эзотерика (1)
  • Святыни (6)
  • Азбука Веры (84)
  • Здоровье (770)
  • Помоги себе сам (348)
  • Самомассаж по всем правилам (91)
  • Болезни (70)
  • Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (60)
  • Точечный массаж, рефлексология (35)
  • Старость — не в радость? (26)
  • Традиционная медицина (8)
  • Коррекция зрения (1)
  • Восточная медицина (1)
  • Жить здорово (126)
  • Народная медицина (38)
  • Очищение организма (39)
  • Последняя сигарета (24)
  • Израиль (142)
  • Города (34)
  • Земля обетованная (9)
  • Полезная информация (4)
  • Изравидео (19)
  • Фоторепортажи (11)
  • Йога (206)
  • Комплексы (121)
  • Йога решает проблемы (41)
  • Упражнения (29)
  • Асаны (9)
  • Йога для пальцев (мудры) (7)
  • Советы (2)
  • Красота без волшебства (1094)
  • Гимнастика для лица, упражнения (188)
  • Роскошные волосы (131)
  • Восточный уход (73)
  • Секреты молодости (52)
  • Массажные техники (21)
  • Оригинальный маникюр (19)
  • Путь к сияющей коже (110)
  • Косметичка (55)
  • Безупречный макияж (105)
  • Проблемы (36)
  • Искусство быть красивой (31)
  • Стиль (126)
  • Уход (315)
  • Кулинария (761)
  • Выпечка (93)
  • Гарниры (18)
  • Первое блюдо (12)
  • Национальная кухня (6)
  • Десерт (52)
  • Закуски (119)
  • Изделия из теста (82)
  • Кушать подано (50)
  • Мясо (109)
  • На скорую руку (31)
  • Напитки (75)
  • Овощи и Фрукты (114)
  • Рецепты (25)
  • Рыба, морепродукты (32)
  • Салаты (60)
  • Соусы (8)
  • Термины (16)
  • Полезные сайты (11)
  • Фото (8)
  • Фоторедакторы (3)
  • Питание (7)
  • Полезные ссылки (7)
  • Программы (11)
  • По жизни, смеясь. (130)
  • Видеоприколы (33)
  • Фотоприколы (2)
  • Игрушечки (25)
  • Ох, уж эти детки. (27)
  • Приколюшечки (29)
  • Просто здорово! (13)
  • Рукодельница (206)
  • Вязание (21)
  • Рукоделие (11)
  • Ремонт (3)
  • Сделай сам (81)
  • Создаём уют (37)
  • Шитьё (69)
  • Стихи и проза (237)
  • Лирика (147)
  • Притчи (63)
  • Афоризмы, цитаты (22)
  • Проза (4)
  • Крылатые выражения (1)
  • Совершенное тело (611)
  • Бодифлекс, оксисайз (119)
  • Пилатес (37)
  • Аэробика (25)
  • Калланетика (21)
  • Милена. Фитнес (18)
  • Тренажёрный зал (17)
  • Бодитрансформинг (5)
  • Анатомия (1)
  • Советы (69)
  • Спорт (видео) (87)
  • Стретчинг (40)
  • Упражнения (218)
  • Фотомир (61)
  • Художники (5)
  • Природа (5)
  • Фото (14)
  • Фотографы и их работы (31)
  • Цветы (8)
  • Фотошоп (5)
  • Бросим вызов лишнему весу (536)
  • В ловушке диет (61)
  • Законы питания (116)
  • Есть, чтобы жить. (74)
  • ЗОЖ (16)
  • Продукты (73)
  • Худеем по-умному (122)
  • Путь к идеалу (98)

Оглавление:

-Видео

-Музыка

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Постоянные читатели

-Статистика

Быстрое устранение острой боли в спине (первый день)

Боль в спине, или дорсалгия, может быть симптомом различных заболеваний и одной из наиболее частых жалоб.

А в более старшем возрасте спина без боли — редкость, возрастные нарушения наблюдаются практически у каждого второго человека.

Структура и функции позвоночника делают спину предрасположенной к боли и травмам. Позвоночник состоит из 33 позвонков, разделенных гибкими хрящами, которые называются межпозвоночными дисками, при этом он окружен и пронизан связками, мышцами и нервами. Неудачное, резкое движение, слишком сильная нагрузка (например, ношение тяжестей) или плохая осанка могут вызывать резкую боль в спине (в обиходе говорят так: “Прострелило спину”). Во многих случаях боль в спине не является серьезным нарушением и ее легко можно предотвратить, если, конечно, она не связана с серьезными заболеваниями и травмами позвоночника ( в т.ч. с остеохондрозом) , а в некоторых случаях с заболеваниями желудочно-кишечного тракта или мочевыделительной системы (например, камни в почках).

Известно, что в 95% случаев резкая боль в спине связана с мышечным спазмом или защемлением нервного корешка позвонками. Боль бывает настолько интенсивной, что первым по важности стоит вопрос о снятии болевого синдрома. Это вполне естественно, так как именно боль вносит свои коррективы в привычный жизненный уклад , существенно влияя на двигательные возможности человека, а вопрос о причинах ее возникновения уже вторичен.

Первое, что нужно сделать — максимально разгрузите позвоночник. Во время обострения соблюдайте постельный режим. В этот период даже собственный вес — солидная нагрузка для позвоночника. Найдите удобную позу, в которой наступит облегчение, утихнет боль. Обычно при поясничной локализации болей это положение — лежа на спине с подложенными под голени одной или несколькими жесткими подушками. Иногда удобнее лежать на боку, пристроив подушку или валик под талию или между согнутых в коленях ног..



В статье Острая боль в спине — что делать? подробно говорилось, как поступить , если вас внезапно настигла резкая боль в спине. Если позы, предлагаемые в этой статье, для вас неудобны или не снимают боль, попробуйте позы, описанные ниже, чтобы найти положение, в котором боль не ощущается, и отдохнуть в течение 24 часов.

Но помните, что упражнения в строго ограниченном объеме необходимы, чтобы уменьшить воспаление и предотвратить неподвижность.

Поскольку причины возникновения боли у разных людей различны, вам нужно попробовать каждую позу и каждое упражнение и таким способом найти те, которые вам лучше всего помогают. Если при каком-то изменении положения тела в ходе выполнения упражнения вы почувствовали, что боль утихла, примите эту позу для отдыха. И наоборот, не оставайтесь в какой-либо позе, если боль при этом усиливается. Пробуйте движения на кровати, если она у вас с жестким матрацем, в противном случае используйте гимнастический мат или коврик.

1. Лягте на живот, вытянув руки по бокам.

2. Если боль не отступает, подложите подушку под живот. Если и это не помогает, слегка повернитесь на бедро попробуйте и на правое, и на левое, поскольку эффективность того или иного движения определяется местонахождением повреждения. Положите голову на руки, если так вам удобнее.



. Предупреждение. Если какое-либо упражнение приводит к появлению или усилению боли или ее большему распространению, немедленно прекратите его. Продолжая, вы можете усугубить проблему. В первые два дня предлагаемые здесь упражнения следует повторять не более трех раз каждое примерно трижды в день. В остальное время просто отдыхайте. По мере стихания боли постепенно увеличивайте число повторов до максимума — по 10 раз каждое упражнение.

1. Лягте на спину и согните ноги в коленях под прямым углом, ступни при этом должны остаться на полу.

2. Изогните поясницу, оторвав спину от пола, а затем с силой вжимайте ее в пол. Следите за тем, чтобы грудная клетка оставалась неподвижной, пока бедра раскачиваются взад-вперед.

3. Повторите упражнение три раза, в конце упражнения поясница должна занять нейтральное положение посередине между крайними. Через два дня начинайте постепенно увеличивать число повторов этого упражнения до 10.

1. Лягте на спину и согните колени, как в предыдущем упражнении, но бедра должны лежать на полу.



2. Перекладывайте колени из стороны в сторону, опуская их к полу настолько низко, насколько это удобно. Повторите упражнение три раза. Через два дня начинайте постепенно увеличивать число повторов до 10 раз.

Как вести себя при острой боли в спине

  • После уменьшения выраженности боли о бязательно получите консультацию врача, который правильно опреде­лит характер заболевания. Не забывайте: острая боль в спине — симптом, характерный не только для остеохондроза, но и многих других заболеваний. Облегчить свое состояние самостоятельно, не навредив здоровью, можно, только точно зная диагноз, при возобновлении или усилении хронических болей, которые вам уже хорошо известны.

Если дополнительно в месте травмы воздействовать теплом, то это только усилит кровоток, а, следовательно, усугубит повреждение и усилит болевые ощущения.

ВНИМАНИЕ: Все лекарства оказывают побочные эффекты. К тому же они устраняют не причину остеохондроза, а лишь его симптомы. Поэтому принимать их дольше 3-5 дней не рекомендуется.

  • Чтобы уменьшить процессы воспаления можно использовать противовоспалительные мази на область болевых ощущений. Они уменьшат отек, который будет присутствовать в месте ущемления корешка спинного мозга, и тем самым ускорят процесс выздоровления. Но применение обезболивающих препаратов должно быть только по показаниям (сильная боль). И нужно помнить, что заглушив боль с помощью лекарств, наш организм не сможет получать сигнал о возможных нарушениях в области спины…
В самые первые часы воспользуйтесь препаратами типа ментола, анес­тезина, эскузана, кремами, содержащими в своем составе конский каштан, мазями, обладающими противовоспалительными свойствами: вольтарен, бутадион, пироксикам. Они уменьшат вязкость крови, увеличат скорость венозного оттока, чем помогут снять отек, который часто образуется в поврежденном отделе позвоночника.

Также можно воспользоваться Долгит кремом, Бом-Бенге. Некоторым хорошо помогают мази Випратокс и Випросал, содержащие яд змей, и Вирапин с пчелиным ядом в составе, однако они противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным.



При болях грудного и поясничного отделов каждый раз непременно надевайте широкий (8—10 см) тугой кожаный пояс, офицерский ремень, пояс штангиста или специальный — так называемый стабилизатор поясницы.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post

Чем помочь при болях в спине

Скорая помощь при болях в спине

Всем известно, что слабыми местами пауэрлифтёров являются спина, колени и суставы. Кто-то из нас может быть уже сталкивался с такой проблемой, когда в один прекрасный день появляется сильная боль в спине — прострел. Ни согнуться, ни разогнуться. Что в этом случае делать и как дальше себя вести — об этом вы сможете прочитать в данной статье.

Симптомы пояснично-крестцового радикулита хорошо известны — начинается заболевание приступом острой боли, или как говорят в народе, прострелом , в пояснице. Болевой приступ продолжается обычно несколько дней, затем боль стихает. Как себя вести в остром периоде?

Помните: главное лекарство — покой и постельный режим. Не пытайтесь, преодолев боль, резко разогнуться, выпрямиться. Немедленно ложитесь на жёсткую, непрогибающуюся поверхность. Самый обычный матрас в период обострения пояснично-крестцового радикулита станет ортопедическим, если вы постелите его на деревянный или жёсткий картонный щит. Вынуждены пройтись до туалета? Воспользуйтесь костылями, чтобы разгрузить позвоночник.



Сразу же примите таблетку любого обезболивающего, которое есть под рукой. Если черезминут облегчения не наступило, повторите. Не помогает? Воспользуйтесь более сильными средствами. Но учтите: к помощи анальгетиков повышенной мощности при приступе острой боли желательно прибегать не чаще 2-3 раз. 2 таблетки но-шпы (она хорошо снимает мышечный спазм); таблетку любого диуретика или настои мочегонных трав (почечного чая, толокнянки, хвоща) — эти средства уменьшают отёк ущемлённого корешка; 2-3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины (C, B6, B12) и минералы (калий, кальций, магний, марганец, фосфор) — таким образом можно улучшить питание тканей в зоне поражённого сегмента.

Найдите позу, в которой боль стихает и спинная мускулатура расслабляется. Комфортнее всего лежать на животе, подложив под него высокую подушку и вытянув ноги вперёд. Но можно и на спине: согните ноги в коленях под прямым углом и переведите бёдра в вертикальное положение, подложив под голени несколько диванных подушек. Если тем же способом приподнимите на 45° верхнюю часть туловища (линия шеи и спины должна быть прямой), почувствуете значительное облегчение. Иногда удобно лежать на боку, пристроив подушку или валик под талию.

Попросите близких нарисовать на вашей пояснице йодную сетку, а затем растереть её комфорным спиртом либо специальной растиркой.

В первые часы воспользуйтесь средствами типа анастезина, ментола, мазями с вольтареном, бутадионом, пироксикамом, а также кремами на основе конского каштана. Уменьшая отёк тканей и другие местные симптомы воспаления, они эффективно борются с болью.

3-4 часа спустя вотрите в поясницу мазь на основе пчелиного или змеиного яда, но учтите: все они противопоказаны страдающим сахарным диабетом, болезнями почек, печени и беременным. Курс леченияраза в сутки в течение 5-6 дней, пока боль не исчезнет. Если вдруг какое-либо наружное средство вызовет местную аллергическую реакцию (отёк, зуд, сильную красноту и раздражение кожи), смочите кусочек ватки водкой или спиртом и быстро удалите мазь, а затем примите таблетку кларитина или тавегила. — Умащивайте поясницу народными средствами: соком хрена, смешанным поровну со спиртом, настойкой стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке.

Придерживайтесь разгрузочной диеты хотя бы сутки. Специалисты называют голод экстремальным анальгетиком. Съешьте в течение дня килограмм яблок или небольшой арбуз и выпейте 1-1,5 литра кефира. Такая еда способствует выведению жидкости, очищает организм от конечных продуктов обмена — шлаков. Тяжело переносите подобные посты . Не невольте себя: для скорейшего выздоровления душевный комфорт важнее.

Массаж крестца и поясницы

Делайте массаж по 5 минут несколько раз в день в комфортном для вас положении — лёжа, стоя или сидя.

Разогрейте руки: соедините ладони вместе, зажмите их между колен и энергично потрите друг о друга. Наложите раскрытые ладони на область поясницы и подождите пока тепло проникнет глубоко внутрь. Повторите 5 раз.

Разогрейте ладони, приложите их к нижней части спины так, чтобы большие пальцы оказались по бокам туловища и были направлены строго вниз, а оставшиеся четыре легли на поясницу немного наискосок. Интенсивно разотрите эту область движениями вверх-вниз.



Помассируйте поясницу сверху вниз подушечками всех пальцев. Положите пальцы перпендикулярно позвоночнику и продвигайте их мелкими движениями (сначала прямолинейными, затем круговыми) на 3-5 см. вбок от позвоночного столба (левую руку влево, правую — вправо).

Сожмите руки в кулаки и пройдитесь тыльной стороной кисти вдоль гребня подвздошной кости.

Приложите к пояснице тыльную сторону левой кисти и плотно прижмите её правой рукой. Разомните кожу круговыми движениями вдоль позвоночника.

Если будете в точности следовать рекомендациям, острая боль в пояснице пройдёт в течение суток или даже быстрее, а ощущение скованности и дискомфорта в пояснице — максимум за неделю.

Пожалуйста, подскажите, что поможет при боли в спине (остеохандрозе) может мазь какая

Лилика Фишман Профи (503) 7 лет назад

Попробуй натереть бальзамом от простуды доктор Мом . Мне помогает.



wais Высший разум (162886) 7 лет назад

Остеохондроз дегенеративное повреждение межпозвоночного хряща. Различают остеохондрозы шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника.

Симптомы: При поражении шейного отдела характерны боли в затылке, шее, ограничение подвижности шеи, онемение пальцев рук. При грудном остеохондрозе у больного отмечается повышенная утомляемость, боли вдоль позвоночника, невозможность длительно находиться в вертикальном положении. Остеохондроз поясничного отдела проявляется болями в пояснице, болями при резких движениях, сначала незначительными, потом сильными.

Традиционные методы лечения: Сниженная физическая нагрузка, постельный режим в остром периоде, обезболивание, препараты, снижающие рефлекторное напряжение мышц, физиотерапевтические процедуры, массаж. В отдельных случаях показана хирургическая операция.

Нетрадиционные и народные методы лечения:



1)Обезболивающим действием обладает компресс из тертого сырого картофеля с медом в соотношении 1:1, который держат на больном месте 2-3 часа.

2)Приготовить смесь из 0,25 стакана водки, 0,5 стакана меда, 0,75 стакана мелко натертой редьки и 2 столовых ложек соли. Применять ее в качестве растирания 2 раза в день и внутрь по 1 чайной ложке до еды 2 раза в день при обострении.

3)Порошок имбиря поджарить на топленом сливочном масле и смешать в соотношении 1:1 с чесноком, растертым в кашицу. Мазь втирать при люмбаго или простреле (заболевание характеризующееся острой болью). Полезно привязать на поясницу тертый чеснок, снять его надо, когда будет жечь.

4)Горсть мелко нарезанной травы душицы залить 0,5л. подсолнечного или оливкового масла, настаивать 6-8 часов и процедить. Оставшуюся траву хорошо отжать. Растирать маслом спину.

5)Заварить 1 столовую ложку измельченных листьев земляники или 1 столовую ложку сухих плодов земляники 1 стаканом кипятка, как чай. Настоять 10 минут. Пить по 2-3 стакана в день.

6)Растереть 1 столовую ложку измельченных шишек хмеля с 1 столовой ложкой несоленого свиного сала или свежего сливочного масла. Смазывать мазью болезненные места при остеохондрозе.



7)Смешать и тщательно измельчить по 10гр. травы донника, травы хмеля и травы зверобоя (все продается в аптеке). Добавить 50гр. вазелина и тщательно растереть. Мазь втирать в больные места при остеохондрозе.

8)Залить 250гр. измельченного корня аира 3л. холодной воды, довести до кипения и настоять 2 часа, процедить отвар в ванну. Принимать ванну с отваром ежедневно до полного исчезновения болей.

9)Натереть вымытые корни сельдерея и отжать сок. Принимать по 1 чайной ложке сока 3-4 раза в день.

10)Залить 15 вымытых и высушенных листьев хрена (или корневищ) 10л. крутого кипятка, настоять в закрытой посуде 5 часов. Вылить в ванну 3л. настоя, добавить теплой воды и принимать ванны в течение 3 дней поминут.

11)Измельчить в порошок лавровые листья и иглы можжевельника (сосны, ели, пихты). Смешать 6 частей порошка лаврового листа и 1 часть порошка хвойных иголок. Добавить 12 частей свежего сливочного масла и все хорошо растереть. Втирать мазь в болезненные места.



12)Делать массаж с чистым пихтовым маслом (продается в аптеке). Такой массаж хорошо снимает боль, а если проводить его 2-3 раза в год, то он является отличной профилактикой остеохондроза.

13)Залить 10гр. травы тимьяна (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

14)Редьку натереть, положить в хлопчатобумажный чулок и наложить на больное место на несколько часов.

Источник: Большая энциклопедия народной медицины и личный опыт.

лариса Просветленный (29553) 7 лет назад

мне очень хорошо помогает вольтаран



Марина Ершова Мыслитель (9447) 7 лет назад

Вообще-то доктор вам нужен. Может, там смещение. У нас первая помощь-повисеть на какой-нибудь перекладине, турнике. Вечером во дворе в темноте.

Юлия Землянская Мыслитель (5003) 7 лет назад

Остеохондроз нужно лечить Терафлексом — он лечит причину заболевания, но пить нужно длительномес. Чтобы быстро снять боль — Терафлекс адванс 3 недели, затем перейти на Терафлекс. А мази не проникают в позвоночник (они просто не могут дойти до него).

АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДР Мыслитель (7179) 7 лет назад



у меня тоже было такое, делали уколы итд. стал занимаца спортом, делаю упражнения на спину — все прошло. советую регулярно делать упражнения. просто выбрать те которые понравяца

Аришка Просветленный (25469) 7 лет назад

Мне помогает медовый массаж. Слегка разогреваете мед, наносите его похлопывающими движениями на больное место, потом, продолжая похлопывать, как бы снимаете его. Он становится белого цвета. Процедура болезненная, но очень действенная даже в острых случаях. Правда, мне такой массаж делает профессиональная масажистка.

Пользователь удален Мастер (1435) 7 лет назад

Иппликатор Кузнецова с зелеными иголками. Полежите на немминут (боль ужасная). потом можно и массаж сделать с Доктор МОМ , можно применить обезболивающую мазь Нурофен .



Первая помощь при боли в спине

Острая боль в спине может быть связана с влиянием различных факторов. Дискомфортные ощущения бывают следствием спазма или растяжения мышечной ткани, пребывания в неудобном положении, травматического повреждения позвоночника.

Правила оказания помощи

Самостоятельное купирование болевого синдрома в спине далеко не всегда дает желаемые результаты. Однако первую помощь при получении травмы или другом повреждении обязательно следует оказать. Чтобы ослабить приступ боли в спине. нужно выполнять такие рекомендации:

  1. Вначале следует лечь в постель. При этом желательно подобрать жесткий матрас.
  2. К основному очагу поражения нужно приложить мешочек со льдом и оставить на 5-10 минут. За счет этой простой манипуляции удастся снизить отечность и растяжение мышечной ткани. Это следует делать несколько раз в сутки.

При этом очень важно охлаждать центральную часть позвоночника и близлежащие зоны. Благодаря этому удастся снизить местное воспаление в спине, уменьшить болевой синдром и ускорить процесс восстановления.

  • Очень полезно провести так называемый ледяной массаж. Для этого мешочек, наполненный льдом, рекомендуется приложить к пораженному участку спины и обрабатывать эту зону в течение 5 минут. Аналогичную процедуру рекомендуется повторять в течение 2 суток.
  • После первых 2 дней такой терапии следует приступить к купированию болевого синдрома в спине посредством проведения тепловых процедур. Для этого используют специальную электрическую грелку. Также облегчить состояние поможет горячий компресс, мешочек с песком или горячей солью.

    Отличным средством является разогревающий массаж с применением специальных растворов или мазей, имеющих раздражающее действие. Подобные мероприятия помогают улучшить кровообращение, купировать воспалительный процесс и стимулировать регенерацию тканей спины.

  • Еще одной эффективной методикой устранения боли в спине является контрастный способ. Для этого к пораженному участку нужно на полчаса приложить пузырь, наполненный льдом. Затем его следует заменить на мешок с песком. Данную процедуру следует повторить несколько раз.
  • Если боль в спине возникает в зимнее время года, очень важно избегать переохлаждений. Ноги нужно держать в тепле. Чтобы оно сохранялось максимально долго, рекомендуется носить шерстяные носки. Переохлаждение провоцирует нарастание воспалительного процесса в районе позвоночника, что существенно усиливает болевой синдром.
  • При вставании с постели необходимо избегать сильного напряжения мышечной ткани, в противном случае есть риск нарастания боли. Поэтому вставать нужно медленно и осторожно.
  • Обезболивающие препараты

    Сразу при появлении болевого синдрома нужно выпить любой обезболивающий препарат. Если спустяминут состояние не улучшилось, нужно повторить прием лекарства. Если возникает необходимость, можно использовать более сильные препараты. При этом важно помнить, что мощные анальгетики разрешается применять не более 2-3 раз в день.

    Для устранения спазма мышц можно принять 2 таблетки но-шпы. Для снижения отечности защемленного нервного корешка рекомендуется выпить любой диуретик. Также отличным средством в данной ситуации станет мочегонный чай – можно принять настой хвоща или толокнянки.

    

    Для нормализации питания в пораженной области следует выпить пару капсул витаминного препарата, который включает витамины группы В и С, а также калий, магний, фосфор, кальций.

    Врачи рекомендуют найти позу, в которой максимально стихает боль и расслабляется мускулатура спины. Для этого нужно лечь на живот, подложить под него подушку, а ноги вытянуть вперед. Некоторым помогает поза на спине – ноги согнуть в коленях, а бедра перевести в вертикальное положение. При этом под голени стоит подложить несколько подушек. Если аналогичным образом приподнять верх туловища на 45 градусов, можно почувствовать облегчение.

    Очень полезно нарисовать йодную сетку на пояснице – для этого стоит обратиться за помощью к близким. Ее стоит растереть камфорным спиртом или воспользоваться специальной растиркой.

    В первые часы после начала приступа нужно на спину нанести мазь с содержанием вольтарена, пироксикама или бутадиона. Также отлично помогают кремы, изготовленные из конского каштана. Такие средства эффективно снижают отечность тканей и другие признаки воспаления, что помогает справляться с приступами боли.

    Через 3-4 часа можно обработать спину мазью, изготовленной из змеиного яда или пчелиного воска. При это важно помнить, что подобные средства нельзя применять людям с заболеваниями почек, печени, сахарным диабетом. Также они противопоказаны беременным женщинам.

    

    Такие сеансы следует проводить 2-3 раза в день. Курс терапии должен длиться 5-6 суток, пока болевые ощущения полностью не исчезнут. Если наружный препарат спровоцирует аллергию, нужно смочить ватный диск спиртом и быстро убрать мазь.

    Полезно хотя бы 1 день соблюдать разгрузочную диету. Для этого можно в течение дня съесть 1 кг яблок и выпить 1 л кефира. С помощью такого рациона удастся вывести из организма шлаки и избавиться от лишней жидкости.

    Гимнастика

    Длительное время врачи рекомендовали при обострении болей в спине соблюдать строгий постельный режим. Однако сегодня многие специалисты придерживаются иного мнения. В первый день действительно стоит ограничить двигательную активность и полежать. Однако впоследствии дефицит движения вреден. Потому рекомендуется выполнять гимнастику, которая позволяет поддерживать тонус мышц спины и улучшает кровоснабжение.

    Упражнения рекомендуется выполнять в горизонтальном положении. При этом они должны иметь небольшую амплитуду. Также очень важно избегать резких движений и напряжения. Каждое движение нужно делать 8-10 раз.

    Итак, комплекс лечебной гимнастики для спины включает следующее:

    
    1. Согнуть левую ногу. Правую ногу сгибать и разгибать, при этом пяткой стоит скользить по постели. Затем проделать то же движение для второй ноги.
    2. Занять такое же исходное положение. Выпрямленную правую ногу отводить в сторону. Аналогичные движения выполнить для левой ноги.
    3. Лечь на спину, обе ноги согнуть, стопы упереть в постель. Поочередно отводить колени в стороны.
    4. Занять такое же исходное положение. Подтянуть правую ногу к животу, затем проделать то же для левой.
    5. Подложить под ноги валик и поочередно поднимать руки вверх и к голове.
    6. Оставить валик под ногами и поочередно поднимать их, не сгибая колени.

    При появлении болей в спине человеку обязательно нужно оказать первую помощь. Благодаря этому удастся существенно ускорить процесс восстановления и избежать отрицательных последствий для здоровья. Тем не менее, после этого очень важно обратиться к врачу, который сможет поставить правильный диагноз и выявить причины появления болей в районе спины.

    Источник: http://spinanebespokoit.ru/chem-lechit-bol-v-spine/chem-pomoch-pri-boljah-v-spine.html

    Что помогает при болях в спине

    Что помогает при болях в спине: результаты опроса

    Боль в спине преследует большую часть взрослого населения планеты. Результаты последних статистических исследований показали, что 80% людей могут пожаловаться на периодические или хронические боли, а 89% граждан мира имели на протяжении жизни хотя бы один продолжительный период, когда им приходилось бороться с болью в спине [1]. Лишь небольшому проценту счастливчиков удается избежать знакомства с прострелом или другими неприятными ощущениями в области позвоночника. Как снять боль в спине? Учитывая масштабы проблемы, это один из наиболее насущных вопросов здравоохранения. Медики советуют принимать медикаменты, лечить спину с помощью гимнастики и прогулок. Наш сайт провел собственное исследование эффективности разных методов снятия боли в спине.

    В опросе приняло участиечеловек. Уверенными лидерами среди различных методов обезболивания оказались гимнастика, ЛФК и прогулки. Они помогают 20% респондентов, т.е. 235 людям из числа опрошенных. 186 респондентов (16%) признались, что при болях в спине им не помогает ничего, а вторым по эффективности методом снятия болевого синдрома после ЛФК и прогулок оказались лекарственные препараты – они помогают 15% опрошенных (170 респондентам). Еще 11% человек, страдающих болями в спине, во время приступов предпочитают придерживаться постельного режима, оставаясь в покое. Мануальная терапия и вытяжение показали себя менее эффективными в борьбе против боли, на них привыкли полагаться только 9% и 7% опрошенных, притом что 5% респондентов признались: при болях в спине не прибегают ни к одному из перечисленных средств. На иглоукалывание, физиотерапию, остеопатию, народную медицину и другие методики приходится по 2-3% респондентов, готовых в критической ситуации обратиться к этим средствам.

    

    Результаты опроса подтверждают: универсального средства против боли не существует. Но почему гимнастика и пешие прогулки оказались эффективнее болеутоляющих препаратов, разработанных фармацевтами? Ответить на этот вопрос несложно: гимнастика воздействует не на саму боль, а на ее причины. Эффективность того или иного средства зависит не столько от его болеутоляющего действия, сколько от способности устранить сам источник проблем.

    Когда гимнастика – лучшее болеутоляющее?

    Если сопоставить результаты нескольких опросов, проведенных нашим сайтом, можно увидеть, что к помощи гимнастики, ЛФК и прогулок чаще всего прибегают люди с диагнозами остеохондроз (грыжа диска) и сколиоз. Все названные заболевания характеризуются сокращением расстояния между дисками и нарушением обмена веществ. Во всех случаях можно наблюдать компрессионный синдром – сдавливание спинномозговых нервов, приводящее к возникновению боли, причем необязательно в области позвоночника. Компрессионный синдром не развивается внезапно, ему обязательно предшествует длительный период дегенеративных изменений. Это особенно характерно для остеохондроза, при котором постепенно разрушается хрящевая ткань, а также грыжи, которая является следствием хронического остеохондроза.

    Около 28% человек, лечащих боли в спине физической активностью, ведут сидячий образ жизни, а более 50% – сидячий с периодическими физическими нагрузками (зарядкой или прогулками). Между образом жизни и развитием заболеваний позвоночника есть прямая взаимосвязь. Наше тело не предназначено для того, чтобы постоянно сидеть за столом или лежать на диване. Долгое пребывание в одной, да еще и не самой удобной, позе создает статическую нагрузку на мышцы спины. Лишь немногие люди умеют удерживать правильный мышечный корсет на протяжении всего дня. Большинство сутулится, сидя за компьютерным или обеденным столом, закидывает ногу на ногу или выбирает другие, не менее вредные для позвоночника позы. В результате повышенной статической нагрузки мышцы спины перенапрягаются и немеют, происходит отток крови, клетки перестают получать достаточное питание. Поскольку именно мышцы удерживают позвоночные диски в правильном положении, когда они устают и не получают нужного количества питательных веществ, положение дисков меняется. От недостатка питательных веществ и общего нарушения метаболизма страдает также хрящевая ткань. Изменения в хрящевой ткани приводят к тому, что уменьшается расстояние между дисками. Позвоночные диски затрагивают корешки спинномозговых нервов – и возникает резкая или ноющая боль.

    Независимые исследования подтверждают наличие связи между привычкой к статическим позам и заболеваниями спины. Более 34% наших читателей заметили четкую взаимосвязь между долгим сидением, пребыванием в одном положении и возникновением боли в области позвоночника. Еще 39% жалуются на хронические боли. От недостатка двигательной активности страдает весь позвоночник, но сильнее всего – поясничный и шейный отдел. Именно на поясницу приходится основная нагрузка, когда вы долго сидите в одной позе.

    

    Если боль в спине проходит после пеших прогулок, ЛФК или гимнастики, проблемы с позвоночником – результат вашего образа жизни. Двигательная активность стимулирует обмен веществ, гимнастика и ЛФК нормализуют расстояние между позвоночными дисками, к тканям приливает кровь, принося с собой питательные вещества. Кроме того, движение оказывает общеукрепляющее действие, заставляя интенсивнее работать сердечнососудистую, дыхательную и иммунную системы. Чтобы избавиться от болей в спине навсегда, придется пересмотреть свой образ жизни, отказавшись от пассивного отдыха на диване в пользу занятий спортом и пребывания на свежем воздухе. Независимо от возраста будут полезны упражнения на растяжку позвоночника. Даже самая простая растяжка увеличивает расстояние между дисками, устраняя причину боли и не позволяя развиваться компрессионному синдрому.

    Занимаясь спортом, нужно соблюдать «технику безопасности», стараться не перегружать мышцы. Гимнастика без предварительных разогревающих упражнений может привести к микротравмам мышц спины, вызывающим острую боль. А при микроразрывах тканей ЛФК и прогулки уже не помогут – потребуется покой и болеутоляющие препараты.

    Постельный режим и фармацевтические средства

    Иногда постельный режим и полный покой – единственный способ справиться с болевым синдромом. Постельный режим и прием медикаментов требуются при острой боли, вызванной микротравмами мышц, воспалением и сдавлением спинномозговых нервов. Боль может быть спровоцирована чрезмерной нагрузкой на спину. Парадокс в том, что между прострелом, возникшим в результате перенагрузки, и сидячим образом жизни есть устойчивая взаимосвязь. Нетренированные мышцы, ослабленные постоянным сидением, просто не способны выдержать нагрузку. Человек может «сорвать» спину, пронеся из магазина пару тяжелых сумок или передвинув кресло. В то же время спортсмены поднимают куда более тяжелые грузы без риска навредить позвоночнику – хорошо развитые мышцы спины без проблем выдерживают напряжение.

    Если покой и медикаменты – единственное, что может спасти вас от боли, в одном из участков позвоночника наблюдается спазм мышц или воспаление тканей. Когда речь идет о спазмах и воспалительных процессах, заниматься гимнастикой не только бесполезно, но даже вредно. Гимнастика и ЛФК должны стать вашими «лучшими друзьями», но только после того, как минует острая стадия болезни. Тогда вы можете заняться укреплением мышц и возвращением позвоночнику нормальной эластичности.

    Когда острая боль проходит, многие люди воспринимают это как выздоровление – и возвращаются к обычному образу жизни. Это ошибка. Исчезновение болевого синдрома еще не означает, что вы полностью здоровы. Если вам время от времени приходится ложиться в постель или принимать болеутоляющие препараты, это говорит о том, что вам требуется осмотр у врача и тщательная диагностика, включающая магнитно-резонансную томографию. Постельный режим и лекарства сами по себе не влияют на источник проблем, они борются с симптомами. Только выявив и устранив причину боли, можно утверждать, что вы выздоровели и больше не нуждаетесь в медицинской помощи. Какие препараты могут назначаться при резких болях в спине?

    1. Противовоспалительные нестероидные средства призваны снять воспаление. Их необходимо принимать достаточно долгое время, поэтому врачи стараются назначить лекарства в таких порциях, которые не способствуют проявлению побочных эффектов. К сожалению, большинство противовоспалительных нестероидных препаратов обладают неприятными побочными эффектами, например, их прием может повлиять на функции печени. Поэтому нарушать указанный в инструкции или назначенный врачом график приема и дозировку лекарства нельзя.
    2. Болеутоляющие средства способны довольно быстро устранить болевой синдром, но они никак не влияют на его причину. Помните: то, что боль прошла, не означает, что курс лечения закончен. Иногда, чтобы снять резкую боль, врач обкалывает болеутоляющими препаратами пораженный участок спины – уколы позволяют унять сильную боль на длительный период.
    3. Миорелаксанты предназначены для снятия спазма мышц. Чрезмерная нагрузка или переохлаждение вызывают спазм, спазм вызывает боль – боль продолжает провоцировать спазматические симптомы. Попытка размять спину в такой ситуации только усугубляет положение. Получается замкнутый круг, разорвать который можно только при помощи медикаментов. Препараты из группы миорелаксантов эффективно решают эту проблему.

    Мануальная терапия и вытяжение

    Мануальная терапия и вытяжение действуют по тому же принципу, что и гимнастика, с одной лишь разницей: если гимнастика предполагает самостоятельную активность, то при вытяжении позвоночника пациент остается пассивным. Именно поэтому данные методы уступают эффективностью ЛФК, гимнастике и прогулкам. Они пытаются воздействовать на причину боли, увеличивают расстояние между дисками и стимулируют кровоток, но укрепить мышцы спины можно только одним способом – умеренными нагрузками. Без общей нормализации метаболизма и небольшой тренировки мышц лечение дает лишь кратковременный эффект. Например, вытяжение возвращает нормальное расстояние между дисками, но позвонки быстро принимают неправильное положение. Кроме того, мануальная терапия и вытяжение остаются лидерами по количеству осложнений. Справиться с лечением может только опытный врач, досконально знающий свое дело. Также специалисту нужно знать объективный анамнез, чтобы он мог правильно рассчитать нагрузку. Чрезмерная нагрузка при вытяжении, выбор неправильных процедур при мануальной терапии чреваты усилением боли. Если вы привыкли прибегать к помощи мануального терапевта, вам не помешает подыскать хорошего инструктора ЛФК. Занимаясь гимнастикой, вы сможете избежать периодических визитов к врачу.

    Новостная лента Spinet.ru

    • 19.02 Титановые пластины и имплантаты: новые разработки
    • 08.02 Можно ли носить обувь на высоких каблуках при заболеваниях спины?
    • 01.02 Как происходят переломы костей у пожилых людей
    • 27.01 Польза или вред от тренировок зимой
    • 22.01 Кинезиотейпирование: мифы и реальность

    Последние темы в форуме:

    Статьи

    • ПО ТЕМАМ
    • Боль в спине
    • Остеохондроз
    • Другие болезни
    • Спортивые травмы
    • Диагностика
    • Лечение
    • Упражнения для спины
    • Медицинские товары
    • Народная медицина
    • Полезные советы
    • Питание
    • Рекламные статьи

    здоровье позвоночника ©

    Вся информация на сайте имеет ознакомительный характер. Не используйте данную информацию для самолечения. Возможны противопоказания. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

    Источник: http://spinet.ru/public/chto-pomogaet-pri-bolyah-v-spine.php

    Первая помощь при боли в спине

    Острая боль в спине может быть связана с влиянием различных факторов. Дискомфортные ощущения бывают следствием спазма или растяжения мышечной ткани, пребывания в неудобном положении, травматического повреждения позвоночника.

    Довольно часто болевой синдром связан с остеохондрозом, межпозвоночной грыжей или артрозом фасеточных суставов. В любом случае при появлении неприятных ощущений человеку должна быть оказана первая помощь.

    Правила оказания помощи

    Самостоятельное купирование болевого синдрома в спине далеко не всегда дает желаемые результаты. Однако первую помощь при получении травмы или другом повреждении обязательно следует оказать. Чтобы ослабить приступ боли в спине, нужно выполнять такие рекомендации:

      1. Вначале следует лечь в постель. При этом желательно подобрать жесткий матрас.
      2. К основному очагу поражения нужно приложить мешочек со льдом и оставить на 5-10 минут. За счет этой простой манипуляции удастся снизить отечность и растяжение мышечной ткани. Это следует делать несколько раз в сутки.

      При этом очень важно охлаждать центральную часть позвоночника и близлежащие зоны. Благодаря этому удастся снизить местное воспаление в спине, уменьшить болевой синдром и ускорить процесс восстановления.

    1. Очень полезно провести так называемый ледяной массаж. Для этого мешочек, наполненный льдом, рекомендуется приложить к пораженному участку спины и обрабатывать эту зону в течение 5 минут. Аналогичную процедуру рекомендуется повторять в течение 2 суток.
    2. После первых 2 дней такой терапии следует приступить к купированию болевого синдрома в спине посредством проведения тепловых процедур. Для этого используют специальную электрическую грелку. Также облегчить состояние поможет горячий компресс, мешочек с песком или горячей солью.

      Отличным средством является разогревающий массаж с применением специальных растворов или мазей, имеющих раздражающее действие. Подобные мероприятия помогают улучшить кровообращение, купировать воспалительный процесс и стимулировать регенерацию тканей спины.

    3. Еще одной эффективной методикой устранения боли в спине является контрастный способ. Для этого к пораженному участку нужно на полчаса приложить пузырь, наполненный льдом. Затем его следует заменить на мешок с песком. Данную процедуру следует повторить несколько раз.
    4. Если боль в спине возникает в зимнее время года, очень важно избегать переохлаждений. Ноги нужно держать в тепле. Чтобы оно сохранялось максимально долго, рекомендуется носить шерстяные носки. Переохлаждение провоцирует нарастание воспалительного процесса в районе позвоночника, что существенно усиливает болевой синдром.
    5. При вставании с постели необходимо избегать сильного напряжения мышечной ткани, в противном случае есть риск нарастания боли. Поэтому вставать нужно медленно и осторожно.
    1. В период обострения рекомендуется спать на твердой поверхности. Чтобы добиться оптимального эффекта, можно подложить доски под матрас. Это поможет предотвратить деформацию позвоночника и облегчить боль.
    2. Для сна рекомендуется выбрать положение эмбриона или буквы S.

    Обезболивающие препараты

    Сразу при появлении болевого синдрома нужно выпить любой обезболивающий препарат. Если спустяминут состояние не улучшилось, нужно повторить прием лекарства. Если возникает необходимость, можно использовать более сильные препараты. При этом важно помнить, что мощные анальгетики разрешается применять не более 2-3 раз в день.

    Для устранения спазма мышц можно принять 2 таблетки но-шпы. Для снижения отечности защемленного нервного корешка рекомендуется выпить любой диуретик. Также отличным средством в данной ситуации станет мочегонный чай – можно принять настой хвоща или толокнянки.

    Для нормализации питания в пораженной области следует выпить пару капсул витаминного препарата, который включает витамины группы В и С, а также калий, магний, фосфор, кальций.

    Врачи рекомендуют найти позу, в которой максимально стихает боль и расслабляется мускулатура спины. Для этого нужно лечь на живот, подложить под него подушку, а ноги вытянуть вперед. Некоторым помогает поза на спине – ноги согнуть в коленях, а бедра перевести в вертикальное положение. При этом под голени стоит подложить несколько подушек. Если аналогичным образом приподнять верх туловища на 45 градусов, можно почувствовать облегчение.

    Очень полезно нарисовать йодную сетку на пояснице – для этого стоит обратиться за помощью к близким. Ее стоит растереть камфорным спиртом или воспользоваться специальной растиркой.

    Наши читатели рекомендуют

    Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

    Через 3-4 часа можно обработать спину мазью, изготовленной из змеиного яда или пчелиного воска. При это важно помнить, что подобные средства нельзя применять людям с заболеваниями почек, печени, сахарным диабетом. Также они противопоказаны беременным женщинам.

    Такие сеансы следует проводить 2-3 раза в день. Курс терапии должен длиться 5-6 суток, пока болевые ощущения полностью не исчезнут. Если наружный препарат спровоцирует аллергию, нужно смочить ватный диск спиртом и быстро убрать мазь.

    Полезно хотя бы 1 день соблюдать разгрузочную диету. Для этого можно в течение дня съесть 1 кг яблок и выпить 1 л кефира. С помощью такого рациона удастся вывести из организма шлаки и избавиться от лишней жидкости.

    Гимнастика

    Длительное время врачи рекомендовали при обострении болей в спине соблюдать строгий постельный режим. Однако сегодня многие специалисты придерживаются иного мнения. В первый день действительно стоит ограничить двигательную активность и полежать. Однако впоследствии дефицит движения вреден. Потому рекомендуется выполнять гимнастику, которая позволяет поддерживать тонус мышц спины и улучшает кровоснабжение.

    Упражнения рекомендуется выполнять в горизонтальном положении. При этом они должны иметь небольшую амплитуду. Также очень важно избегать резких движений и напряжения. Каждое движение нужно делать 8-10 раз.

    Итак, комплекс лечебной гимнастики для спины включает следующее:

    1. Согнуть левую ногу. Правую ногу сгибать и разгибать, при этом пяткой стоит скользить по постели. Затем проделать то же движение для второй ноги.
    2. Занять такое же исходное положение. Выпрямленную правую ногу отводить в сторону. Аналогичные движения выполнить для левой ноги.
    3. Лечь на спину, обе ноги согнуть, стопы упереть в постель. Поочередно отводить колени в стороны.
    4. Занять такое же исходное положение. Подтянуть правую ногу к животу, затем проделать то же для левой.
    5. Подложить под ноги валик и поочередно поднимать руки вверх и к голове.
    6. Оставить валик под ногами и поочередно поднимать их, не сгибая колени.

    При появлении болей в спине человеку обязательно нужно оказать первую помощь. Благодаря этому удастся существенно ускорить процесс восстановления и избежать отрицательных последствий для здоровья. Тем не менее, после этого очень важно обратиться к врачу, который сможет поставить правильный диагноз и выявить причины появления болей в районе спины.

    Часто сталкиваетесь с проблемой боли в спине или суставах?

    • У вас сидячий образ жизни?
    • Вы не можете похвастаться королевской осанкой и стараетесь скрыть под одеждой свою сутулость?
    • Вам кажется, что это скоро пройдет само по себе, но боли только усиливаются.
    • Много способов перепробовано, но ничего не помогает.
    • И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

    Эффективное средство существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

    Источник: http://lechuspinu.ru/other/pervaya-pomoshh-pri-boli-v-spine.html

    Что может помочь снять боль в поясничном отделе

    Первая помощь при болях в спине

    Наверное, нет человека, который не знаком с болями в спине. Особенно часто это происходит в области поясницы. Что можно предпринять при болях в пояснице, попробуем разобраться. Так называемый прострел в пояснице случается внезапно. И название такое связано с тем, что ощущение, действительно, схоже с прострелом. Обычно это происходит в результате какого — либо резкого движения после долгого нахождения в определенном положении.

    Первое, что можно сделать, если боль возникла внезапно, это принять удобное положение, не вызывающее дискомфорта. Можно устроиться полулежа, устроив себе небольшой валик из одеяла или подушки для опоры. Также можно снять напряжение, если лечь на спину, согнуть ноги в коленях и под них поместить валик. Не рекомендуется постельный режим, так как уже доказано, что это не способствует решению проблемы. Проведенное время в постели снизит тонус мышц, ухудшит настроение и увеличит риск образования тромбов в нижних конечностях. Если все-таки снижения активности не избежать, то желательно не затягивать период покоя более, чем надвое суток.

    Массаж при болях в пояснице помогает снять боль и напряжение в мышцах, улучшает кровообращение. При острой боли его применять не рекомендуется.

    Лекарственные препараты

    Боль нельзя терпеть, она отрицательно сказывается на психологическом состоянии. Чтобы быстро снять мучительные ощущения, необходимо использовать лекарства, которые направлены на уменьшение болевых ощущений. Это могут быть гели, мази, бальзамы, травяные настойки и таблетки.

    Для того чтобы избавиться от кратковременной боли, рекомендуют использовать такие лекарства, как ибупрофен, ацетоаминофен, баралгин, аспирин, кетапрофен.

    Широко используются гели: Фастум гель, Долобене гель, мазь Финалгон, мазь Хондроксит, бальзам Валентина Дикуля. При боли в пояснице можно пользоваться гомеопатическими препаратами: мазь Цель Т, мазь Траумель С. Лекарства требуют особого внимания, если у пациента есть язва или кровотечения желудочно-кишечного тракта.

    Обращение за помощью к врачу

    Обязательно необходимо обращаться к врачу, если боль в пояснице возникла вследствие таких причин:

    • травма средней сложности у пациента в возрасте старше 50 лет;
    • падение с высоты;
    • использование стероидов долгое время;
    • наличие диагноза у пациента — остеопороз;
    • недавно перенесенная инфекция;
    • повышение температуры;
    • рак;
    • недержание мочи;
    • беспричинная потеря веса.

    Народные средства в помощь

    Если боль в пояснице не связана с какими-либо травмами и заболеваниями, то можно применять средства народной медицины. Основное средство борьбы — это компрессы. Они помогают снять быстро болевые ощущения и воспалительные процессы.

    Примеры компрессов:

    • смесь редьки и хрена, натертых на мелкой терке. Эти ингредиенты смешивают со сметаной. После наложения массы на поясницу — её укутывают шарфом или платком;
    • горячие компрессы делают из настоев зверобоя, чабреца, ромашки или бузины. Их ставят обычно на ночь;
    • горчичный порошок, разведенный в воде, температура которой составляет 40 градусов, по консистенции должен быть, как густая сметана. Этот компресс можно держать не более пяти минут, чтобы не оставить ожог;
    • высушенные листья лопуха обдают кипятком и накладывают на место боли, заворачивают шарфом или платком. Держать рекомендуются в течение 60 минут;
    • порошок бодяги разводят в оливковом масле, получают мазь. Её наносят и держат чуть меньше 60 минут;
    • конский каштан растирают, потом смешивают с камфорным маслом и топленым салом. Эту исцеляющую смесь намазывают на кусочек черного хлеба и накладывают на поясницу;
    • настой на чесноке смешивают с лимонным соком. Вымачивают в этой жидкости тканевую салфетку и устанавливают компресс на 20 минут;
    • кислое тесто накладывают на слой марли и накладывают компресс на больное место. Его ставят каждый день на ночь в течение 10 дней.

    Растирания поясницы

    Также растирания проводят настойками, которые готовятся самостоятельно с применением за основу одеколона. В него добавляют в пропорции 1 к 2 йодовый раствор (3%), 5 горьких перцев и две бутылочки настойки валерьяны. Все составляющие смешивают в темной бутылочке и оставляют настаиваться на сутки. Для возвращения мышцам тонуса и нормализации кровообращения смазывают поясницу медом, тщательно растирая.

    Наносят её на ночь на место боли в виде сетки. После этого поясницу оборачивают теплым платком или шарфом. Это средство является лучшим при радикулите.

    Одним из эффективных способов считается эвкалиптовая настойка, настойка на адамовом корне и настойка репейника.

    Все народные средства надо применять таким образом, чтобы они не вызывали дискомфорта, жжения и боли.

    Профилактика боли

    Для профилактики возникновения болей в пояснице необходимо соблюдать следующие правила:

    • при физических нагрузках спину держат в ровном положении. Нагрузку надо переносить на руки и ноги;
    • если необходимо поднять тяжесть, то стоит присесть на корточки, не наклоняться, держать спину ровно и не делать резких движений и рывков;
    • все тяжести надо распределять на две руки одинаково;
    • между нагрузками нужен отдых;
    • при наклоне для мытья пола или одевании обуви не рекомендуется нагибаться. Лучше стать на одно колено и держать спину ровно;
    • если работа связана с долгим сидением за столом или с компьютером, то необходимо периодически делать разминку;
    • если необходимо долго стоять, то опорную ногу также необходимо периодически менять;
    • спать необходимо на твердом матрасе.

    Спорт в борьбе с болью в пояснице

    Спорт не заменит лекарства и заниматься им нужно с осторожностью. Занятия спортом должны проводиться без перегрузок. Лучшие упражнения для профилактики боли в спине — это те, которые укрепляют брюшные мышцы и растягивают мышцы спины. Для поднятия тяжестей в зале, надевают пояса. Хорошо укреплять иммунитет без нагрузки на поясницу, катаясь на велосипеде, плавая в бассейне и длительно прогуливаясь.

    Источник: http://bolit-sustav.ru/lechenie/chem-snyat-bol-v-poyasnitse/